日本でヨガと呼ばれていて、
一般的に知られているものは「ハタヨガ」です。
日本だけでなく世界中で行なわれているハタヨガは、
比較的簡単で初心者でもやりやすいので
気軽に始めることができるヨガとして
多くの方に人気があります。
このヨガは、長年の生活で歪んだ身体を元に戻すことで
さまざまな効果が期待できます。
ダイエットや老化防止、
頭痛、肩こり等の症状改善などが期待できます。
また、精神統一や瞑想をすることで
悩み事や怒りを抑え、心が落ち着いてくるのです。
ハタヨガにはいくつかの言葉の意味があります。
「ハ」には太陽・吸う息・凝縮、
「タ」には月・吐く息・拡大という意味です。
つまり、全く性質が異なる力を一つに結びつけることで
大きな力を感じ、体内に取り込むことを目的としています。
このような意味があるハタヨガは身体も心も健康でいることができます。
特にいつも心が不安定で悩みがちという方は、
マイナスな感情の束縛から一時でも解放されリフレッシュ
できるのでお勧めです。
また、いつも使わないような部分を鍛えることができるので
スリムな体を手に入れることができるだけではなく、
程よく筋肉をつけることで腰痛などにも良いです。
ストレスが多く忙しい現代だからこそ、
ヨガをして身体も心も健康に過ごしませんか？